Avec la Technique Alexander, vous pouvez:
— utiliser les outils de cette technique n'importe où, n'importe quand et à n'importe quel âge
— diminuer, voire vous libérer de certaines douleurs ou tensions musculaires (maux de dos, de têtes, douleurs articulaires...)
— améliorer votre gestion du stress
— vous sentir globalement plus calme et présent
— continuer à être en activité en gagnant de l'énergie!
Qu’est ce que la Technique Alexander ?
La Technique Alexander nous permet de prendre conscience de la collaboration entre notre corps et notre mental. En dirigeant notre attention à la fois à l’intérieur de notre corps (proprioception) et vers notre activité, nous avons la possibilité de rester attentifs à nos besoins, de respecter notre anatomie, tout en réalisant cette activité.
Elle permet d’apprendre à mieux se connaître globalement. Sur le plan physique, par l’exploration de notre corps: sa structure, sa fluidité, ses appuis. Et sur le plan psychophysique, par l’intermédiaire de notre système nerveux: que se passe-t-il lorsque je pense à faire un geste ou que je le réalise?
« La Technique Alexander nous enseigne à imprégner nos activités d’une plus grande intelligence, à caractère pratique ; elle enseigne comment supprimer les réactions stéréotypées ; elle nous montre comment faire face à l’habitude et au changement. Vous demeurez libre de choisir vos propres buts tout en acquérant un meilleur usage de vous-même pendant leur réalisation. » (Frank Pierce Jones)