Que se passe-t-il lors d’une séance ?
Les séances sont individuelles. J’utilise des situations du quotidien, tels que se tenir debout, marcher, se lever, travailler à l’ordinateur, ou simplement être attentif à sa respiration. Je vous guide à travers le toucher et des indications verbales afin que vous fassiez l’expérience d’un plus grand équilibre et d’une meilleure coordination. Par l’expérience et l’observation, vous apprenez comment votre coordination fonctionne, vous découvrez de quelle manière vous générez des tensions et comment vous pouvez les prévenir ou les relâcher. Cette conscience vous permettra de fonctionner de manière plus efficace et unifiée.
Petit à petit, vous découvrez que cette nouvelle coordination psychophysique vous est utile dans des situations et des activités plus complexes et exigeantes. La Technique Alexander s’applique dans toute activité, n’importe quand et n’importe où.
Ainsi, vous avez la possibilité de trouver un équilibre, tout en devenant conscient de chaque chose que vous faites au quotidien. La présence à soi-même est la première source d’équilibre.