Prochainement:
— Cours intitulé «La Technique Alexander : un outil pour plus de bien-être dans l’exercice de la profession» , pour la formation continue des enseignantes et enseignants du canton de Vaud, dans le cadre de la Haute école pédagogique ( HEP), à Lausanne.
Mardi 7 février 2012 de 8 h 15 à 11 h 45, mercredi 15 février de 8 h 15 à 16 h 45, mardi 21 février 2012 de 8 h 15 à 11 h 45, mercredi 7 mars 2012 de 14 h 15 à 17 h 45.
Inscription réservée aux enseignantes et enseignants du canton de Vaud auprès de la HEP, dernier délai : 14 janvier 2011. www.hepl.ch
Pour tous renseignements, vous pouvez me contacter.
— Cours intitulé «Pour un plus de bien-être dans l’exercice de la profession enseignante» , pour la formation continue des enseignantes et enseignants du canton de Fribourg, dans le cadre de la Haute école pédagogique ( HEP), à Fribourg.
Inscription réservée aux enseignantes et enseignants du canton de Fribourg auprès de la HEP, dernier délai : 15 juin 2012. www.hepfr.ch
Pour tous renseignements, vous pouvez me contacter.
Les mardis et mercredis 10 et 11 juillet 2012, de 8 h 30 à 16 h.
— Stage de technique Alexander en groupe ouvert à tous et pour femmes enceintes, à l’espace prévention de Lausanne.
Les samedis 21 janvier 2012 et 28 janvier 2012 de 9h à 12h et le samedi 4 février 2012 de 9h à 11h.
Inscription auprès de l’espace prévention de Lausanne www.espace-prevention.ch ou au 021 644 04 24.
Pour tous renseignements, vous pouvez me contacter.
— Cours intitulé «Travail physique lourd : quelques techniques préventives» , pour le CEP (Centre d’éducation permanente pour la fonction publique).
1ère session : Les vendredis 11 mai 2012 de 8 h 30 à 17 h, 25 mai 2012 de 8 h 30 à 12 h, 8 juin 2012 de 8 h 30 à 12 h, 22 juin 2012 de 8 h 30 à 12 h.
2 ème session : Les vendredis 7 septembre 2012 de 8 h 30 à 17 h, 21 septembre 2012
de 8 h 30 à 12 h, 5 octobre 2012 de 8 h 30 à 12 h, 12 octobre 2012 de 8 h 30 à 12 h.
Inscription auprès du CEP www.cep.vd.ch
Pour tous renseignements, vous pouvez me contacter.
Publication:
Article dans le magazine «Génération Plus» paru en mai 2010
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Victorinox remporte le concours SUVA 2009
«bouger, c'est possible !»
Le concours avait pour but de récompenser des entreprises ayant mis en oeuvre des mesures soutenant la santé au travail. Victorinox a mis en place un système avec l'intervention de Priska Gauger-Schelbert, professeure de Technique F. M. Alexander. L'expérience a débuté en 2002 et se poursuit avec succès.
— Entre 2002 et 2008, Victorinox a vu les heures d'absences dues à la maladie baisser de moitié
(env. 44'000 à 20'000) et celles dues aux accidents de 40 % (env. 12'000 à 7'000).
— Les résultats sont tant physiques et psychiques qu'économiques et vont de:
- moins de douleurs et de tensions physiques,
- à plus d'aisance, de bien-être et d'enthousiasme au travail,
- en passant par moins d'absences dues à la maladie et au surmenage !
— Différentes mesures ont été mises en oeuvre pour obtenir ce résultat, dont la création et l'introduction d'un « balance-time » introduit dans les journées des collaborateurs et collaboratrices.
Proposés et non imposés, ces moments durent environ 5 minutes et ont lieu 3 fois dans la journée. Basé notamment sur les principes de la Technique F.M. Alexander, le « balance-time » sert à:
- mettre fin consciemment à des mouvements habituels désavantageux,
- faire une pause et prendre conscience de son corps,
- prendre conscience du soutien apporté par le tronc et du contact avec le sol au travers des jambes afin que le travail avec les bras et les mains devienne plus aisé
- exécuter une série de mouvements spécifiques qui contribuent à éliminer les efforts superflus.
- marquer une pause et de réfléchir à nos manières de réagir face à une situation
- éliminer les schémas de tensions
- de récupérer avant l'épuisement.